MANFAAT YOGURT UNTUK IBU HAMIL

manfaat yogurt untuk ibu hamil

Yogurt adalah minuman permentasi dengan berjuta manfaat positif, karena kandungan probiotik, vitamin, mineral, zinc, kalsium, dll.
Manfaat yogurt kali ini saya akan bahas. Manfaat yogurt untuk ibu hamil.

Masa hamil adalah masa dimana tubuh ibu sedang membutuhkan asupan gizi yang double dari biasa nya. Nah bila asupan gizi tidak terpenuhi, akibatnya tidak hanya berbahaya kepada ibu, akan tetapi akan berpengaruh besar kepada janin yang di kandung nya.

saya kutip tulisan ini dari parents.com. Bahwa ibu hamil bisa memenuhi asupan gizi berimbang dengan mengkonsumsi : 
  1. orange juice, alangkah bijaknya bila orange juice nya murni bukan vitality/kemasan
  2. Brokoli, sayuran ini banyak mengadung vitamin,mineral dan probiotik
  3. Yoghurt
  4. Miju-miju (sejenis kacang, en: lentils)
  5. buah ara (en: figs). indonesia jarang mengenal buah ini, bila di cari di supermarket buah figs sudah berupa manisan kering, dan manisan basah.

Yogurt atau yoghurt 

Yogurt yang bagus adalah yogurt yang alami tanpa ada campuran zat kimia di dalam nya, dan usahakan pertumbuhan bakteri probiotik (Lactobacillus acidophilus, bifidobactherium, dan bulgaris) nya masih aktiv. bakteri2x tersebut sangat bermanfaat untuk pencernaan ibu dan anak. Dan bisa menjadi imun alami untuk ibu ketika cuaca dan badan kurang fit. Tetapi harus di perhatikan kadar alkohol/etanol yg ada di dalam yogurt, kadang bila yogurt yang terlalu lama di simpan di dalam pendingin (kulkas) akan menghasilkan ethanol tinggi, yang akibatnya kurang bagus untuk lambung ibu.

Yogurt yang alami adalah saran terbaik untuk di konsumsi. artinya untuk ibu biasakan meminum/makan yogurt yang hanya di campur buah2xan/sayuran atau di beri tambahan madu sebagai pemanis nya. Takaran yang dianjurkan beberapa sumber kesehatan adalah 250ml/hari.

TIPS olahan yogurt :
yogurt smoties : yaitu blend yogurt plain, madu, buah2xan kesenangan kita, dan pisang matang.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MANFAAT YOGURT UNTUK LAMBUNG

Yogurt VS Lambung. Pernyataan di masyarakat bahwa, yogurt akan menyebabkan penyakit maag atau merusak lambung. Pernyataan itu merupakan pernyataan tidak benar. lhoo gimana bisa? Yogurt adalah susu permentasi yang di asam kan oleh bakteri probiotik, nah yogurt merupakan makanan/minuman yang terasa asam secara alami oleh probiotik. Nah mari kita bahas lebih lanjut. Masyarakat banyak beropini sakit maag adalah penyakit yang sukar dikontrol dan dikendalikan. Kenyatannya berdasarkan klinis kedokteran, waktu saat makan sahur, asam lambung meningkat untuk memproses makanan. Lalu 6-8 jam berikutnya asam lambung akan mengalami peningkatan kembali sebagai reaksi tubuh merekam oleh kebiasaan sehari-hari dalam membentuk suatu siklus tubuh yang disebut bioritme.   Tentu kita terbiasa makan siang, secara otomatis lambung akan memproduksi asam lambung pada sekitar jam 12.00siang. Para penderita sakit maag kronis, biasanya mengendalikan penyakit ini dengan mengko...
Read more

MANFAAT YOGURT UNTUK MENCEGAH NYERI SAAT MENSTRUASI

Image
manfaat yogurt untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi Yogurt atau susu permentasi kali ini akan kita bahas manfaat nya adalah untuk mencegah rasa nyeri bagi kaum hawa saat datang bulan atau menstruasi. Menstruasi adalah keadaan biologis kaum hawa, dimana semua kaum hawa secara normal akan mengalaminya, tetapi akan menjadi sebuah siksaan bagi mereka dikala menstruasi itu terasa sangat sakit.  Bagaimana tidak, di periode ini, perempuan kerap menderita nyeri perut, pusing, kelelahan, plus ketidakstabilan emosi, baik menjelang maupun selama menstruasi. untuk mengurangi rasa sakit itu ada beberapa cara  Mengkonsumsi obat-obat yang beredar di pasaran untuk menghilangkan rasa nyeri itu Atau mengkonsumsi makanan/minuman tertentu untuk penanggulangan nya Ada beberapa makanan yang akan bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit di kala menstruasi 1. Karbohidrat kompleks oatmeal, ubi dan beras merah banyak mengandung karbohidrat komplek, 3 jenis bahan tersebut kaya ...
Read more

MANFAAT YOGURT UNTUK PERTUMBUHAN RAMBUT

Image
Manfaat yogurt untuk rambut Manfaat lain dari yogurt Ada beberapa pertanyaan seputar manfaat yogurt yang penggunaan yogurt dengan tidak langsung di kosumsi, tetapi dengan cara di lulur. Nah sekarang kita bahas manfaat lulur yogurt untuk rambut. Artikel ini dikutip dari web pakar rambut hairfinder.com. Rambut adalah mahkota bagi wanita, bahkan pria pun sangat memperhatikan penampilan mereka dengan merawat rambut. KERONTOKAN RAMBUT adalah kata yang sangat tabu bagi kita, karena akan sangat menggangu penampilan. Kerontokan rambut bagi beberapa wanita karena Gastro-usus, dalam kata lain ketika usus kita bermasalah maka akan berakibat dengan pertumbuhan rambut.  Kita tahu beberapa manfaat probiotik dalam kultur yogurt adalah menjaga pencernaan atau usus kita. Tidak benar bila yogurt dapat mengkilapkan atau sebagai conditioner rambut, akan tetapi kultur yogurt bisa membantu kerusakan kutikula rambut karena kekurangan kadar protein dalam rambut, jadi dalam kata lain yogurt bi...
Read more