MANFAAT YOGURT UNTUK MENCEGAH NYERI SAAT MENSTRUASI

manfaat yogurt untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi

 Yogurt atau susu permentasi kali ini akan kita bahas manfaat nya adalah untuk mencegah rasa nyeri bagi kaum hawa saat datang bulan atau menstruasi.
Menstruasi adalah keadaan biologis kaum hawa, dimana semua kaum hawa secara normal akan mengalaminya, tetapi akan menjadi sebuah siksaan bagi mereka dikala menstruasi itu terasa sangat sakit. Bagaimana tidak, di periode ini, perempuan kerap menderita nyeri perut, pusing, kelelahan, plus ketidakstabilan emosi, baik menjelang maupun selama menstruasi.

 untuk mengurangi rasa sakit itu ada beberapa cara 

  • Mengkonsumsi obat-obat yang beredar di pasaran untuk menghilangkan rasa nyeri itu
  • Atau mengkonsumsi makanan/minuman tertentu untuk penanggulangan nya

Ada beberapa makanan yang akan bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit di kala menstruasi

 1. Karbohidrat kompleks
oatmeal, ubi dan beras merah banyak mengandung karbohidrat komplek, 3 jenis bahan tersebut kaya akan karbohidrat tetapi kandungan gula nya yang tidak terlalu tinggi. kata Marissa Lippert dariNourish Nutrition Counseling and Communications. Tidak hanya mengandung karbohidrat kompleks, makanan tersebut harus dapat dicerna secara lambat agar tetap memberikan energi pada tubuh. Selain itu, juga dapat menjadi sumber magnesium yang dibutuhkan tubuh selama menstruasi.

 2. Kacang-kacangan
selain mengandung Karbohidrat kompleks, kacang-kacangan banyak juga dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa lebih baik," kata Lippert.

 3. Yogurt dan susu
Yogurt kaya akan kandungan kalsium, menurut lippert wanita yang biasa meminum susu atau yogurt sebanyak 1.200mg per hari nyeri haid akan berkurang sebanyak 30%. dan bagus nya lagi selain memenuhi kandungan kalsium yogurt pun bisa menjadi asupan bakteri probiotik untuk tubuh.

cari yogurt probiotik aktivklik poto di bawah


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MANFAAT YOGURT UNTUK LAMBUNG

Yogurt VS Lambung. Pernyataan di masyarakat bahwa, yogurt akan menyebabkan penyakit maag atau merusak lambung. Pernyataan itu merupakan pernyataan tidak benar. lhoo gimana bisa? Yogurt adalah susu permentasi yang di asam kan oleh bakteri probiotik, nah yogurt merupakan makanan/minuman yang terasa asam secara alami oleh probiotik. Nah mari kita bahas lebih lanjut. Masyarakat banyak beropini sakit maag adalah penyakit yang sukar dikontrol dan dikendalikan. Kenyatannya berdasarkan klinis kedokteran, waktu saat makan sahur, asam lambung meningkat untuk memproses makanan. Lalu 6-8 jam berikutnya asam lambung akan mengalami peningkatan kembali sebagai reaksi tubuh merekam oleh kebiasaan sehari-hari dalam membentuk suatu siklus tubuh yang disebut bioritme.   Tentu kita terbiasa makan siang, secara otomatis lambung akan memproduksi asam lambung pada sekitar jam 12.00siang. Para penderita sakit maag kronis, biasanya mengendalikan penyakit ini dengan mengko...
Read more

MANFAAT YOGURT UNTUK PERTUMBUHAN RAMBUT

Image
Manfaat yogurt untuk rambut Manfaat lain dari yogurt Ada beberapa pertanyaan seputar manfaat yogurt yang penggunaan yogurt dengan tidak langsung di kosumsi, tetapi dengan cara di lulur. Nah sekarang kita bahas manfaat lulur yogurt untuk rambut. Artikel ini dikutip dari web pakar rambut hairfinder.com. Rambut adalah mahkota bagi wanita, bahkan pria pun sangat memperhatikan penampilan mereka dengan merawat rambut. KERONTOKAN RAMBUT adalah kata yang sangat tabu bagi kita, karena akan sangat menggangu penampilan. Kerontokan rambut bagi beberapa wanita karena Gastro-usus, dalam kata lain ketika usus kita bermasalah maka akan berakibat dengan pertumbuhan rambut.  Kita tahu beberapa manfaat probiotik dalam kultur yogurt adalah menjaga pencernaan atau usus kita. Tidak benar bila yogurt dapat mengkilapkan atau sebagai conditioner rambut, akan tetapi kultur yogurt bisa membantu kerusakan kutikula rambut karena kekurangan kadar protein dalam rambut, jadi dalam kata lain yogurt bi...
Read more